קושימומחה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות35
מגזין

דלעת ספגטי עם עוף, פטריות ותרד

דלעת ספגטי עם עוף, פטריות ותרד
דלעת ספגטי עם עוף, פטריות ותרד עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, יש בו בסה"כ : 321 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 13 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם מרק עוף פחות נתרן, יין, שמן זיתוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. מתכונים דומים: דלעת ספגטי עם עוף, פטריות וקייל, סקווש ספגטי יווני עם עוף, תרד, זיתים קלמטן ועגבניות מיובשות, ו דלעת ספגטי עם פטריות ועגבניות.

הוראות

1
מטאטא Preheat.
2
חותכים poblano במחצית לאורכו; להשליך זרעים וממברנות.
מרכיבים שתצטרך
3
מניחים חצאי פלפל, צד העור למעלה, על גיליון אפייה מרופדת בנייר כסף; לשטח ביד. לצלות 5 דקות או עד מושחר.
מרכיבים שתצטרך
4
מניחים בשקית ניילון zip-top; חותם.
5
בואו לעמוד 5 דקות. לקלף ולקצוץ.
6
הפחת את טמפרטורת התנור ל-400 .
7
חותכים סקווש חצי לאורכו; להשליך זרעים.
מרכיבים שתצטרך
8
מניחים חצאי סקווש לחתוך בצד למטה בתבנית אפייה 13x9 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
9
הוסף מים למדוד 1/2 אינץ ' עמוק.
מרכיבים שתצטרך
10
אופים ב 400 במשך 45 דקות. הפוך סקווש מעל; אופים 15 דקות נוספות או עד מכרז; מגניב. לגרד בתוך סקווש עם מזלג כדי להסיר גדילים למדוד 6 כוסות. תתחמם.
מרכיבים שתצטרך
11
מחממים 1 1/2 כפיות שמן במחבת גדולה שאינה מקל על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
12
מוסיפים בייקון למחבת; מבשלים עד קריספ.
מרכיבים שתצטרך
13
הסר בייקון מחבת. מגניב וקרמבל. להגדיל את החום בינוני גבוה; מפזרים עוף באופן שווה עם 1/2 כפית מלח ו 1/4 כפית פלפל.
מרכיבים שתצטרך
14
מוסיפים עוף לטפטופים במחבת ומבשלים 4 דקות; להסיר מחבת.
מרכיבים שתצטרך
15
חום שנותר 11/2 כפיות שמן על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
16
מוסיפים בצל למחבת ומבשלים 3 דקות או עד רך, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
17
להוסיף 1/2 הנותרים מלח כפית, 1/4 פלפל כפית, בייקון שמור, Poblano, שום ותבלינים איטלקי למחבת; לבשל 1 דקה. מערבבים פטריות ומבשלים 4 דקות או עד מתרכך, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
18
מוסיפים יין למחבת ומבשלים 3 דקות או עד שהנוזל מתאדה, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
19
מוסיפים רסק עגבניות ומבשלים 1 דקה ערבוב כל הזמן.
מרכיבים שתצטרך
20
מוסיפים עוף שמור, מרק עוף, עגבניות ותרד למחבת. לבשל 2 דקות או עד wilts תרד, ערבוב כל הזמן; מערבבים 1/4 כוס גבינה.
מרכיבים שתצטרך
21
מניחים על 1 סקווש כוס על כל אחד 6 צלחות; העליון כל מנה עם תערובת 1 כוס עוף 2 כפיות שנותרו גבינה.
מרכיבים שתצטרך