קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות2
ציון בריאות9
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

הודו מעושן ועוטפת עגבניות מיובשות

הודו מעושן ועוטפת עגבניות מיובשות
הודו מעושן ועוטפת עגבניות מיובשות עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 508 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 47g של שומן כל אחד. . 3 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. אם יש לך pesto® buitoni, טורטיות קמח בוריטו בגודל, חסה romaine, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. נסו טורקי, תירס ועוטפת עגבניות מיובשות לשניים, טורקי, תירס ועוטפת עגבניות מיובשות, ו פסטה ארטישוק ושמש עגבניות מיובשות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים גבינת שמנת ושתי כפות פסטו בקערה קטנה; מערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 כוסות דובדבנים מסוכרים אדומים וירוקים1-1/2 כוסות דובדבנים מסוכרים אדומים וירוקים
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
מורחים באופן שווה על כל טורטייה.
מרכיבים שתצטרך
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
מגוון קרקרים או צ'יפס פיתהמגוון קרקרים או צ'יפס פיתה
3
מניחים פרוסות הודו, חסה, עגבניות ובצל אדום או נבטי אספסת מעל שליש תחתון של טורטיות, מה שהופך את החומרים בטוח לא לגעת בקצוות.
מרכיבים שתצטרך
נבטי אספסתנבטי אספסת
2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
צ'דר חריף, חתוך לקוביותצ'דר חריף, חתוך לקוביות
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
4
מקפלים את הקצה התחתון של טורטייה לכיוון המרכז בעדינות להתגלגל עד טורטייה הוא עטוף לחלוטין סביב המילוי. לעטוף בחוזקה בניילון נצמד. להכניס למקרר במשך 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
10 לחמניות לבנות10 לחמניות לבנות
ציוד שתשתמש בו
בצל צהוב, חתוך לשמיניותבצל צהוב, חתוך לשמיניות
5
חתוך לשניים.