הפוך קדימה פארו עם רדיקיו, פרושוטו וכתום

פארו הפוך קדימה עם Radicchio, פרושוטו וכתום עשוי להיות רק מנות ראשונות שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 448 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 18 גרם שומן. והוא יספק כ 2 מנות. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-34 היו אומרים שזה פגע במקום. אם יש לך שמן זית, פרושוטו, פלפל, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. נסו סופלה שוקולד תפוז לפנים, פארו עם Chard שוויצרי Radicchio, ו פארו, רדיקיו וסלט סלק קלוי (מתכונים דומים).

הוראות

מביאים סיר של מים מלוחים לרתיחה.

מרכיבים שתצטרך

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

ציוד שתשתמש בו

גב שומן חזיר

מוסיפים פארו ומרתיחים עד מכרז, 17 עד 20 דקות. בינתיים, מחממים שמן זית במחבת גדולה מעל חום בינוני-נמוך.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

פארו.

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מוסיפים רדיקיו, מפזרים מלח וסוכר ומבשלים, ערבוב וזורק כל הזמן, עד רק לנבול, על 3 דקות. מערבבים בחומץ ומבשלים 1 דקה יותר.

מרכיבים שתצטרך

מים בתוספת 2 כפות מלח

פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו

מיץ לימון, אופציונלי

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

יוצקים רדיקיו וכל מיצים לתוך קערה כדי להתקרר.

מרכיבים שתצטרך

מים בתוספת 2 כפות מלח

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מסננים farro ולהוסיף לקערה.

מרכיבים שתצטרך

פארו.

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

הסר 1 1/2 כפיות גרידה מ 1 כתום. חצי תפוז אנכית; לסחוט על 1 1/2 כפיות מיץ מ 1 חצי. לקלף קטע הנותרים 1 1/2 תפוזים, הסרת עליונות ממברנות. חצי עליונות ולהוסיף קערה עם פארו. מוסיפים גרידה, מיץ ופלפל שחור. לזרוק לשלב. אם מגישים מיד, מערבבים ב prosciutto. אם קירור לאכול מאוחר יותר, מערבבים prosciutto רק לפני אכילה או לקחת ללכת.

מרכיבים שתצטרך

עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)