הצ'ילי שלי

Name: הצ'ילי שלי
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 10
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 425 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. שעועית עם נוזל; 425 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. 1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס; 2 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' 1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף; 4 ציפורן שום, טחון; 907 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. עגבניות רומא, ללא גרעינים וחתוכות לקוביות קטנות; 2 בצל, קצוץ; 2 חתיכות טופי הית' בר אורגנו מיובש; 2 חתיכות טופי הית' בר (או או רגיל); 2 קילוגרם עגבניות מבושלות

הצ'ילי שלי יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה זו מכילה סביב 20 גרם חלבון 19 גרם של שומן, וסך הכל 334 קלוריות. והוא יספק כ 10 מנות. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. . אם יש לכם שעועית, מלח, בשר טחוןוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: תחרות צ'ילי שנתית 5: ערך # 3-צמחוני קינואה צ' ילי + תפריט שבועי.