קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות6
ציון בריאות20
מגזין

חומוס ועונג קוסקוס

חומוס ועונג קוסקוס
חומוס ועונג קוסקוס יכול להיות רק תוספת שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 192 קלוריות, 8 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם יש לכם מלח ופלפל, קוסקוס, מלפפון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. . הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. מתכונים דומים: חומוס קוסקוס, חומוס בקארי וכרובית קוסקוס, ו חומוס, צ'ארד ומרק קוסקוס.

הוראות

1
מביאים מים לרתיחה בסיר בינוני. מערבבים בקוסקוס, ולהסיר מהחום. מכסים, ולתת לעמוד על 5 דקות, עד הנוזל נספג. קצפת עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
קוסקוסקוסקוס
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
בקערה גדולה, מערבבים קוסקוס ושעועית חומוס. לזרוק עגבניות ומלפפונים. מערבבים שמן זית וחומץ לתוך התערובת. מתבלים באבקת שום, מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
חומוסחומוס
אבקת שוםאבקת שום
מלפפוןמלפפון
שמן זיתשמן זית
קוסקוסקוסקוס
עגבנייהעגבנייה
חומץחומץ
פלפלפלפל
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה