קושיקשה
מוכן ב25 דק.
מנות8
ציון בריאות45
מגזין

חומוס קלאסי עם צ'יפס פיתה מתובל אפוי

חומוס קלאסי עם צ'יפס פיתה מתובל אפוי
חומוס קלאסי עם צ'יפס פיתה מתובל אפוי יכול להיות רק מתאבן אתה מחפש. מנה אחת מכילה 488 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 32 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. זה ... בר השגה מתכון לאוהדים של מזון המזרח התיכון. אם יש לך כמון טחון, מיץ לימון, טחינה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. נסו חומוס קלאסי עם צ'יפס פיתה מתובל אפוי, חומוס חצילים מתובל W/ פיתות צ'יפס, ו חומוס ביתי מועדף עם שבבי פיתה מתובלים (מתכונים דומים).

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
בקערה של מעבד מזון, מוסיפים את החומוס, טחינה, שמן, מיץ לימון, שום, כמון, מלח ופלפל. תהליך עד חלקה וקרם, הוספת קצת מים כדי להפוך אותו עקביות של מטבל. לטעום ולהתאים את התיבול עם יותר לימון, כמון, מלח ופלפל. לגרוף את החומוס לתוך קערה. (ניתן לכסות ולקרר בשלב זה עד 3 ימים.)
מרכיבים שתצטרך
עבור מוסיף שומןעבור מוסיף שומן
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים
1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות
טחינהטחינה
בצל מאווי מתוק או וידליה, קצוץ גסבצל מאווי מתוק או וידליה, קצוץ גס
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
3
כאשר מוכן לשרת, מקשטים עם כמון, פפריקה, טפטוף של שמן זית.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
נוזל-אונקיות מים טרייםנוזל-אונקיות מים טריים
בצל מאווי מתוק או וידליה, קצוץ גסבצל מאווי מתוק או וידליה, קצוץ גס
4
מגישים עם מתובל ' n
5
פיתות אפויות או קרודיט.
מרכיבים שתצטרך
פיתות צ ' יפספיתות צ ' יפס
6
מחממים התנור ל 375 מעלות F. קו גיליון אפייה עם נייר קלף.
ציוד שתשתמש בו
4 פרוסות פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'4 פרוסות פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
קורט פתיתי פלפל אדוםקורט פתיתי פלפל אדום
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
7
חותכים את הפיטות לרבעים ולהפיץ אותם על תבנית האפייה.
מרכיבים שתצטרך
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
ציוד שתשתמש בו
קורט פתיתי פלפל אדוםקורט פתיתי פלפל אדום
8
בקערה קטנה, להקציף יחד את שמן הזית, זעתר, ומלח ים, לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
גבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעםגבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעם
ציוד שתשתמש בו
חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבןחבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
9
טפטוף תערובת זו על חתיכות פיתה ולזרוק אותם יחד עם הידיים שלך כדי לצפות אותם באופן שווה.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
10
אופים אותם עד חום זהוב פריך, על 8 עד 10 דקות.
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
11
הסר אותם מהתנור ולתת מגניב.
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)