קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות40
מגזין

חזה עוף צלוי עם סרטן נהרות, שעועית פאווה, מורלים

חזה עוף צלוי עם סרטן נהרות, שעועית פאווה, מורלים
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל חזה עוף קלוי עם סרטנים, פול, ו Morels. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 780 קלוריות, 32 גרם חלבון ו 61 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %40 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך סרטן נהרות, שמן זרעי ענבים, שמן זית, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. נסו ארוחת ערב הערב: תבשיל עוף עם מורל, פול, ותפוחי אדמה באביב, מבשלים את הספר: אטריות ביצים עם פול, כרישה, ומורל, ו חזה עוף מוקפץ עם פול ושום ירוק (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 450 מעלות. באמצעות סכין חדה להסיר את הקצה ואת המפרק הראשון של הכנף של כל חזה עוף, ולהשליך, עוזב את המפרק השני עדיין מחובר לשד. עוף העונה עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
2
חום שנותר 2 כפות שמן זרעי ענבים במחבת גדולה כבדה bottomed ovenproof מעל חום גבוה.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים עוף, צד העור למטה, ומעבירים לתנור; צולים עד מבושל דרך.
מרכיבים שתצטרך

מרכיבים

4731 לב מפאלדי טרי אם אפשרתרד תינוק, שטף וגבעולים הוסרותרד תינוק, שטף וגבעולים הוסרו1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרגזר קצוץגזר קצוץ41 ליטר חלב מלא, בטמפרטורת החדרחצאי חזה עוף, עור-עלחצאי חזה עוף, עור-על4שרימפס וורידיםמלח גס ופלפל לבן טחון טרימלח גס ופלפל לבן טחון טרי28סרטן נהרות.סרטן נהרות.15פולים fava פולים, הרים והפגיזופולים fava פולים, הרים והפגיזו1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרשומר קצוץשומר קצוץ2עלי דפנה טרייםעלי דפנה טריים4sprigsטרגון טריטרגון טרי10sprigsטימין טרי טחון או 1-1/2 כפיות טימין מיובש, מחולקטימין טרי טחון או 1-1/2 כפיות טימין מיובש, מחולק10ציפורןכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר43 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'שמן זרעי ענביםשמן זרעי ענבים2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרכוסות שוקולד צ'יפס מתוק מריר (60 אחוז קקאו) (מומלץ: Ghiradelli)כוסות שוקולד צ'יפס מתוק מריר (60 אחוז קקאו) (מומלץ: Ghiradelli)1מיץ לימוןמיץ לימון1לימון, חצוילימון, חצוי1181 לב מפאלדי טרי אם אפשריין מדיירהיין מדיירה1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרעלי נענע, קרועיםעלי נענע, קרועים10largesמורלים, חצוי ושטוףמורלים, חצוי ושטוף33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'תיבול המפרץ הישןתיבול המפרץ הישן23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרבצל קצוץבצל קצוץ4גבעולי פטרוזיליה טרייםגבעולי פטרוזיליה טריים6עגבניות שזיףעגבניות שזיף3מקפיםטבסקוטבסקו53 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'חמאה ללא מלחחמאה ללא מלח10פלפל לבןפלפל לבן