קושירגיל
מוכן ב27 דק.
מנות4
ציון בריאות13
מגזין

חזיר או פוורה

חזיר או פוורה
צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ומנה עיקרית ראשונית? חזיר או פוורה יכול להיות מתכון עצום לנסות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 173 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 5g של שומן כל אחד. זמן הכנת המתכון כ 27 דקות. אם יש לכם חרדל דיז'ון, פילה חזיר, רסק עגבניות, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. מתכונים דומים: חזיר או פוורה, צלעות חזיר או פוורה, ו צלעות חזיר או פוורה.

הוראות

1
מחממים תנור ל 42
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
חותכים את החזיר לאורכו, חיתוך, אבל לא דרך, בצד השני. חצאים פתוחים, הנחת חזיר שטוח.
מרכיבים שתצטרך
חזירחזיר
3
מפזרים כל צד של חזיר עם 1 1/2 כפיות פלפל.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
חזירחזיר
4
שמן חום מחבת ovenproof גדולה מצופה ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
מוסיפים חזיר; מבשלים 2 דקות בכל צד.
מרכיבים שתצטרך
חזירחזיר
6
מניחים את המחבת בתנור, ואופים ב 425 במשך 12 דקות או עד רושמים מדחום בשר 160 (מעט ורוד).
מרכיבים שתצטרך
בשרבשר
ציוד שתשתמש בו
מדחום מטבחמדחום מטבח
תנורתנור
מחבתמחבת
7
הסר חזיר מן המחבת; לשמור על חום.
מרכיבים שתצטרך
חזירחזיר
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
8
מוסיפים מרק ומרכיבים שנותרו למחבת; מערבבים היטב עם מקצף. מביאים לרתיחה מעל חום בינוני; לבשל עד מופחת 1/2 כוס (במשך כ 3 דקות).
מרכיבים שתצטרך
מרקמרק
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
מחבתמחבת