טונה, אטריות, חמוצים וגבינה

טונה, אטריות, חמוצים וגבינה זה pescatarian מנה עיקרית. מנה אחת מכילה עד 26 גרם חלבון 21 גרם של שומן, וסך הכל 482 קלוריות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם קולבי-ג'ק גבינה, מקרוני מרפק, חרדל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 20 דקות. . בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 52%. נסו אטריות סובה עם מיסו Gochujang מלפפון חמוץ, סלט מקרוני עם טונאן וחמוצים מתוקים, ו טונאן ואטריות (מתכונים דומים).