טורטיות עוף
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל Adobe עוף עוטפת. מנה זו מכילה כ 20 גרם חלבון 13 גרם של שומן, וסך הכל 420 קלוריות. מתאים ל-6 מנות. הכנת המנה לוקחת כ 10 דקות. גשו לסופר וקנו קרם, עוף, אל-אן-צ'אנקי סלסה, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב טורטיות הקמח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,צ'יפס סוכר קינמון כקינוח. נסו אדובי צלעות חזיר בגריל, טאקו בשר עם בצל אדום כבוש (צלחות קטנות, טעם גדול), ו עטיפות חסה עוף כמו P. F. Changs-עטיפות חסה הן טעימות ומתאבן ייחודי שאנשים רבים נהנים (מתכונים דומים).
הוראות
בקערה בינונית, מערבבים עוף, 1/2 כוס סלסה, שעועית ותירס. מחלקים תערובת עוף בין טורטיות, מתפשט בתוך 2 אינץ ' של התחתון של כל טורטיה. למעלה כל אחד עם שמנת חמוצה.
מקפלים קצה אחד של טורטייה על 1 אינץ ' מעל מילוי; לקפל את הצדדים ימינה ושמאלה על קצה מקופל, חופפים. מקפלים הנותרים סוף למטה.