קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות6
ציון בריאות22
מגזין

טורטיות עוף

טורטיות עוף
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל Adobe עוף עוטפת. מנה זו מכילה כ 20 גרם חלבון 13 גרם של שומן, וסך הכל 420 קלוריות. מתאים ל-6 מנות. הכנת המנה לוקחת כ 10 דקות. גשו לסופר וקנו קרם, עוף, אל-אן-צ'אנקי סלסה, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב טורטיות הקמח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,צ'יפס סוכר קינמון כקינוח. נסו אדובי צלעות חזיר בגריל, טאקו בשר עם בצל אדום כבוש (צלחות קטנות, טעם גדול), ו עטיפות חסה עוף כמו P. F. Changs-עטיפות חסה הן טעימות ומתאבן ייחודי שאנשים רבים נהנים (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה בינונית, מערבבים עוף, 1/2 כוס סלסה, שעועית ותירס. מחלקים תערובת עוף בין טורטיות, מתפשט בתוך 2 אינץ ' של התחתון של כל טורטיה. למעלה כל אחד עם שמנת חמוצה.
מרכיבים שתצטרך
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
Dientes De AjoDientes De Ajo
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
ציוד שתשתמש בו
חציל קטן אחד (1 פאונד), קלוף וחתוך לקוביותחציל קטן אחד (1 פאונד), קלוף וחתוך לקוביות
2
מקפלים קצה אחד של טורטייה על 1 אינץ ' מעל מילוי; לקפל את הצדדים ימינה ושמאלה על קצה מקופל, חופפים. מקפלים הנותרים סוף למטה.
מרכיבים שתצטרך
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
3
מגישים עם סלסה נוספת.
מרכיבים שתצטרך
Dientes De AjoDientes De Ajo