קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות8
ציון בריאות12
מגזין

כוסברה ותפוחי אדמה שום

כוסברה ותפוחי אדמה שום
כוסברה ותפוחי אדמה שום יכול להיות רק תוספת שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, כל 30, ומתכון טבעוני יש 175 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 12 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. אם יש לך מלח, שמן, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. . זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. וזה די גרוע. נסו תפוחי אדמה שום כוסברה, תפוחי אדמה צלויים שום וכוסברה, ו תפוחי אדמה מטוגנים, חצילים ופלפלים אדומים עם שום וכוסברה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את השמן בטיגון עמוק ל 375 מעלות F (190 מעלות C). כאשר השמן חם, להוסיף תפוחי אדמה, ומבשלים עד חום זהוב, על 8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
תפוח אדמהתפוח אדמה
שמן בישולשמן בישול
2
ניקוז על מגבות נייר.
ציוד שתשתמש בו
מגבות ניירמגבות נייר
3
בינתיים, לחמם את השמן במחבת גדולה על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
מוסיפים את הכוסברה ושום; מבשלים ומערבבים במשך כ 5 דקות. לאחר ניקוז תפוחי האדמה, מוסיפים אותם למחבת יחד עם כמון, מיץ לימון ומלח. מערבבים כדי לצפות את תפוחי האדמה, ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימוןמיץ לימון
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה
תפוח אדמהתפוח אדמה
שוםשום
כמוןכמון
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת