קושיקל
מוכן ב14 דק.
מנות4
ציון בריאות24
מגזין

כריכי ברביקיו עוף בגריל עם ממרח אבוקדו מתובל

כריכי ברביקיו עוף בגריל עם ממרח אבוקדו מתובל
כריכי ברביקיו עוף בגריל עם ממרח אבוקדו מתובל עשוי להיות רק אמריקאי מתכון שאתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 502 קלוריות, 30 גרם חלבון ו 27 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך גבינת צ'דר חדה, רוטב ברביקיו, קציצות חזה עוף, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב האבוקדו אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מוס אבוקדו שוקולד / מוס אבוקדו שוקולד מריר מהיר כקינוח. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 14 דקות. נסו כריכי ברביקיו עוף בגריל עם ממרח אבוקדו מתובל, סטייק בגריל, אבוקדו, כריכי קרם מתובלים, ו כריכי שרימפס באפלו בגריל עם חוות אבוקדו מתובל (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים גריל.
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
2
צחצח את שני צידי העוף ברוטב ברביקיו.
מרכיבים שתצטרך
בייקון מעושן כפול, חתוך לקוביות קטנותבייקון מעושן כפול, חתוך לקוביות קטנות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
3
מניחים עוף על מתלה גריל מצופה בתרסיס בישול. גריל 3 עד 4 דקות בכל צד או עד שהעוף נעשה, הצבת פרוסת גבינה 1 על כל חזה עוף במהלך הרגע האחרון של הבישול.
מרכיבים שתצטרך
1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס
ספגטי רב-גרעיני מבושל חםספגטי רב-גרעיני מבושל חם
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
4
מניחים חסה ועגבניה על החצי התחתון של כל לחמניה, אם תרצה בכך; מוסיפים 1 חזה עוף. למעלה כל אחד עם כ 2 1/2 כפות אבוקדו פיקנטי
מרכיבים שתצטרך
1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס
1/2 כוס קרמה מקסיקנית (אפשר להחליף קרם פרש)1/2 כוס קרמה מקסיקנית (אפשר להחליף קרם פרש)
פלפלי צ'ילי סראנו או חלפיניו גדול אחד, ללא גרעינים וקצוץפלפלי צ'ילי סראנו או חלפיניו גדול אחד, ללא גרעינים וקצוץ
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלידיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי
5
להתפשט.
מרכיבים שתצטרך
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
6
מניחים חצאי לחמניה הנותרים על גבי.
מרכיבים שתצטרך
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלידיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי