קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות32
מגזין

כריכי חצילים בגריל

כריכי חצילים בגריל
כריכי חצילים בגריל עשויים להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 313 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 24 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. זה מושלם עבור יום העצמאות. אם יש לך לימונים, מוצרלה, עגבניות, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב הלימונים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פאי אוכמניות לימון שחמט עם רוטב ג'מבלברי דבש. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ידידותי למפת מזון וצמחוני דיאט. נסו כריכי חצילים בגריל, כריכי עוף בגריל וחציל, ו כריכי חצילים ופסטו בגריל (מתכונים דומים).

הוראות

1
מברשת שני הצדדים של פרוסות חצילים עם שמן זית. מחלקים מוצרלה, עגבניות, בזיליקום בין 4 פרוסות חצילים.
מרכיבים שתצטרך
כפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצהכפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצה
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
2
מפזרים מלח ופלפל; העליון עם הנותרים 4 פרוסות חצילים.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
3
מניחים כריכי חצילים וחצאים לימון על מתלה גריל משומן. גריל מעל חום בינוני-גבוה (350 עד 40
מרכיבים שתצטרך
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
4
במשך 3 עד 4 דקות בכל צד או עד גבינה נמסה חצילים מבושל דרך.
מרכיבים שתצטרך
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
5
מגישים מיד עם חצאי לימון בגריל.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט