קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות43
מגזין

מאכלי ים עם פסטה ברוטב פלפל לימון

מאכלי ים עם פסטה ברוטב פלפל לימון
פלפל לימון פסטה פירות ים דורש כ 30 דקות מההתחלה ועד הסוף. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. במנה עיקרית זו יש 438 קלוריות, 34 גרם חלבון ו 21 גרם של שומן למנה. אם יש לכם שרימפס, גבינת פרמזן, לינגוויני פלפל לימון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני ופסקטריאני דיאט. עם כפית ציון 77% המנה הזו מוצקה. מתכונים דומים: פסטה מאכלי ים עם לימון, פירות ים לימון עם פסטה, ו פסטה פירות ים עם רוטב עשבי תיבול לימון-זעפרן.

הוראות

1
מביאים סיר גדול של מים מומלחים קלות לרתיחה, מוסיפים פסטה ומבשלים 8 עד 10 דקות, או עד אל דנטה.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
גב שומן חזירגב שומן חזיר
2
מסננים, ומחזירים פסטה לסיר.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
ציוד שתשתמש בו
גב שומן חזירגב שומן חזיר
3
מחממים שמן זית במחבת מעל חום בינוני. מבשלים שום, פלפל לימון תיבול, וחסילון בשמן עד שרימפס מבושל דרך, 3 עד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פלפל לימוןפלפל לימון
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
4
לזרוק פסטה עם שרימפס וגבינת פרמזן.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת