מרק בטטה מתוק ומתובל

מרק בטטה מתוק ומתובל עשוי להיות בדיוק המרק שאתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה עד 3 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 195 קלוריות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 50 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. אם יש לכם שמן זית, בטטות, פתיתי פלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. . זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. נסו מרק בטטה חריף, מרק בטטה חריף, ו פיקנטי {או לא} עוף ומרק בטטה (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים שמן זית בסיר מרק גדול מעל חום בינוני; מבשלים ומערבבים שאלוט בשמן החם עד רך, כ -3 דקות. מערבבים תפוחים, זנגביל, גרידה מ 1 סיד, פתיתי פלפל אדום, ופלפל קאיין לתוך הסיר. מיץ ליים מילואים. מבשלים ומערבבים תערובת עד תפוחים רכים מאוד, על 15 דקות.

מרכיבים שתצטרך

פתיתי פלפל אדום

פלפל קאיין

מיץ ליים

שמן זית

שאלות

תפוח

ג ' ינג ' ר

ליים

מרק

שמן בישול

ציוד שתשתמש בו

סיר

יוצקים מרק עוף לסיר; מוסיפים תפוחי אדמה מתוקים ומלח. מכסים ומביאים לרתיחה. להפחית את החום נמוך ומבשלים במשך 10 דקות. מרק פירה עם בלנדר טבילה עד חלקה. מערבבים מיץ ליים שמור למרק.

מרכיבים שתצטרך

בטטה