קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות38
מגזין

מרק טאקו טורקי קל

מרק טאקו טורקי קל
אם אתה רוצה להוסיף עוד מתכונים מקסיקניים לאוסף שלך, מרק טאקו טורקי קל עשוי להיות מתכון שכדאי לך לנסות. , מתכון זה מכסה 37% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 601 קלוריות , 66 גרם חלבון ו -13 גרם שומן . והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים. 34 אנשים שמחו שניסו את המתכון הזה. זה עובד הכי טוב כמנה עיקרית, והוא נעשה תוך כ -40 דקות . זה מובא אליך על ידי Allrecipes. החורף יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן וללא חלב . אם יש לכם הודו טחון, בצל, שעועית צ'ילי וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון מעולה של 92% . אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כמו מרק טאקו קל וטעים , מרק טאקו עוף בבישול איטי ומרק טאקו עוף אינסטנט .

הוראות

1
מחממים סיר גדול על אש בינונית-גבוהה ומערבבים פנימה את הודו והבצל הטחונים. מבשלים ומערבבים עד שההודו מתפורר, שחום אחיד ואינו ורוד יותר.
מרכיבים שתצטרך
הודו טחוןהודו טחון
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
ציוד שתשתמש בו
ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוטענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט
2
מסננים וזורקים את כל השומנים העודפים.
3
מוסיפים את הירקות המעורבים, העגבניות עם הצ'ילי הירוק, שעועית הראנץ', מרק העוף, תיבול הטאקו ותערובת הרוטב לחווה. מביאים לרתיחה, ואז מנמיכים את האש ומבשלים על אש נמוכה במשך 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 מעטפה תערובת רוטב רוטב סלט חמאה חמאה1 מעטפה תערובת רוטב רוטב סלט חמאה חמאה
ירקות מעורביםירקות מעורבים
שבבי תירס מרוסקים, מחולקיםשבבי תירס מרוסקים, מחולקים
צדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשהצדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשה
2 כפות גרם בנגל מפוצל (צ'אנה דאל)2 כפות גרם בנגל מפוצל (צ'אנה דאל)
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
יכול שעועית ירוקה, סחוטהיכול שעועית ירוקה, סחוטה
רוטב ראנץרוטב ראנץ