מרק עוף ואסקרול עם שומר
צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ראשונית? מרק עוף ואסקרול עם שומר יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. המתכון הזה מכסה %33 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 447 קלוריות, 41 גר' של חלבון, ו 24 גרם של שומן כל אחד. גשו לסופר וקנו גבינת פקורינו רומנו, אורגנו, זרעי שומר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. הכנת המנה לוקחת כ 40 דקות. נסו מרק עוף-אסקרול, מרק עוף, אסקרול ואורז, ו מרק העוף אסקרול של אמא שלי (מתכונים דומים).
הוראות
שמן חום בסיר גדול מעל חום בינוני גבוה.
מוסיפים עוף; מפזרים מלח, פלפל, אורגנו.
מערבבים בצל, סלרי, שום, זרעי שומר. Sauté עד ירקות מתחילים לרכך, כ 4 דקות. מערבבים עגבניות.
מוסיפים מרק; מביאים לרתיחה. להפחית את החום בינוני; מבשלים עד ירקות ועוף הם במכרז, על 15 דקות.
להוסיף escarole; מבשלים עד נבול, על 3 דקות. מתבלים במלח ופלפל. מצקת לתוך קערות.
מגישים, מעבירים גבינה בנפרד.