מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות6
ציון בריאות17
בלי גלוטן
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
שייק תפוז קפוא
סלסת מנגו
שעועית אפויה II
כריך MM - כריך סטייק ופטריות
חלפיניו ממולאים בגבינה
שעועית שחורה הכי טובה
סאנדיי בננה קרמל
שיפוץ תפוחי אדמה אפויים פעמיים
צ'ילי עוף עם שעועית לבנה
סלט ג'לטין חמוציות-אגנוג
מתכונים קשורים
כריך MM - כריך סטייק ופטריות
רצועות סטייק מטוגנות עוף
צ'ילי עוף עם שעועית לבנה
המבורגרים האולטימטיביים של סלמי
מגזין

מרק עוף ושום

מרק עוף ושום
מרק עוף ושום זה ... ללא גלוטן ומספק כ 6 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 30 גרם חלבון 16 גרם של שומן, וסך הכל 317 קלוריות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר. מתכון זה של מזון ויין דורש דלורית precut, עוף צלוי-מיצי שמורות, סופריטו, וחלב. משתמשים שאהבו את המתכון הזה גם אהבו שום צלוי מרק עוף, 30 דקות קלוי שום כרובית מרק, ו דג מעושן ומרק תירס מתוק עם לחם שום herby.

הוראות

1
בסיר קטן, לשלב את שיני שום prepeeled עם החלב ולהביא לרתיחה. מבשלים על חום נמוך בינוני עד השום הוא רך והחלב צמצם ל 1 כוס, כ 40 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2
להעביר את התערובת לבלנדר ולרתח אותו עד חלקה.
3
בינתיים, בסיר מרק גדול, לשלב את ציר העוף, סקווש ו sofrito ולהביא לרתיחה. מכסים ומבשלים מעל חום מתון עד הסקווש הוא רק רך, על 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים את העוף הגרוס והמיצים שלו, את האפונה ואת מחית שום שמנת. מתבלים במלח ופלפל. מבשלים את המרק במשך 5 דקות יותר ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
שייק תפוז קפוא
סלסת מנגו
שעועית אפויה II
רוטב ספגטי זיפי
שעועית שחורה הכי טובה
מלית אורז בר מאפה
רצועות סטייק מטוגנות עוף
כדורי עוגה בריאים יותר
עוגת פתיתי שלג וניל
שיפוץ תפוחי אדמה אפויים פעמיים