מרק שעועית פורטוגזית

מרק שעועית פורטוגזית יכול להיות רק המרק שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 212 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 9 גר' של שומן. והוא יספק כ 12 מנות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. . זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. אם יש לכם חזיר, מים, שוםוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 2 שעות ו -50 דקות. וזה די טוב. נסו מרק שעועית אדומה פורטוגזית, מרק שעועית פורטוגזית Punahou, ו כרוב פורטוגזי ומרק שעועית אדומה (מתכונים דומים).

הוראות

מניחים חזיר הוק, לינגוויצה, בצל, ומים לתנור הולנדי על חום גבוה. מביאים לרתיחה, ואז להפחית את החום בינוני-נמוך, כיסוי, ומבשלים במשך 1 שעה.

מרכיבים שתצטרך

חבילה אחת (10 אונקיות) אפונת צרורות, מופשרת או קופסה אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

1 כוס גריסי פנינה לבנים

ציוד שתשתמש בו

4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת

הסר בשר חזיר, קוצצים, ולחזור מרק. מערבבים בתפוחי אדמה, סלרי, גזר, עגבניות מבושלות, רוטב עגבניות ושום. לכסות, ולהמשיך רותח במשך 1 1/2 שעות, ערבוב מדי פעם.

מרכיבים שתצטרך

עגבניות מבושלות