קריאולי נקניק וירקות נטול גלוטן, וללא חלב מנה עיקרית. מנה אחת מכילה 464 קלוריות, 19 גרם חלבון, ו 26 גרם שומן. מתאים ל-5 ומחירו 1 מנות.9 דולר למנה. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. גשו לסופר וקנו רוטב ווסטרשייר, תיבול פירות ים, סוכר, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב העגבניות אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,ורוד אדמונית פופקורן כדורי כמו קינוח. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 50 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 68%. מתכונים דומים: ירקות שורש קריאולי, עוף וירקות קריאוליים, ו עוף וירקות קריאוליים.
הוראות
1
במחבת גדולה מבשלים את הנקניקיה, הבצל, הפלפלים המתוקים והשום בשמן על אש בינונית עד שהירקות רכים. מערבבים פנימה את העגבניות, רוטב ווסטרשייר, הסוכר, מיץ הלימון והתבלינים. מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש; מבשלים, ללא כיסוי, למשך 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה כבושה
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
למרקם חלק וניתן למריחה
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
6 כוסות קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות
שום גויה®
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה
דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מוסיפים במיה; מחזירים לרתיחה. מנמיכים את האש; מבשלים, לא מכוסים במשך 7 דקות או סתם עד שהמיה רכה.