סטייק בגריל ברוטב חרדל
סטייק חזיר בגריל עם רוטב חרדל יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה סביב 22 גרם חלבון 5 גרם של שומן, וסך הכל 169 קלוריות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו שימורי משמש, חרדל דיז'ון, סטייק, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הדבש אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת זנגביל דבש כקינוח. זה מושלם עבור יום העצמאות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. מתכונים דומים: סטייק צלוי עם רוטב סויה-חרדל, סטייק צלוי עם רוטב סויה-חרדל, ו סטייק חזיר מייפל-חרדל בגריל.
הוראות
חותכים קצה חיצוני של שומן על חזיר באלכסון במרווחים 1 אינץ ' כדי למנוע מסתלסל (לא לחתוך לתוך בשר חזיר).
מערבבים חרדל, דבש וריבות.
חום גחלים או גריל גז לחום ישיר. בשר חזיר גריל חשף 4 עד 6 אינץ ' מחום בינוני-גבוה 4 דקות. הפעל בשר חזיר; מברשת עם תערובת חרדל. גריל 4 דקות יותר. הפעל בשר חזיר שוב; מברשת עם תערובת חרדל שנותר. גריל על 2 דקות יותר או עד מחומם דרך.