קושיקל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות14
מגזין

סטייק בגריל ברוטב חרדל

סטייק בגריל ברוטב חרדל
סטייק חזיר בגריל עם רוטב חרדל יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה סביב 22 גרם חלבון 5 גרם של שומן, וסך הכל 169 קלוריות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו שימורי משמש, חרדל דיז'ון, סטייק, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הדבש אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת זנגביל דבש כקינוח. זה מושלם עבור יום העצמאות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. מתכונים דומים: סטייק צלוי עם רוטב סויה-חרדל, סטייק צלוי עם רוטב סויה-חרדל, ו סטייק חזיר מייפל-חרדל בגריל.

הוראות

1
חותכים קצה חיצוני של שומן על חזיר באלכסון במרווחים 1 אינץ ' כדי למנוע מסתלסל (לא לחתוך לתוך בשר חזיר).
מרכיבים שתצטרך
חרדל מוכן, אופציונליחרדל מוכן, אופציונלי
2
מערבבים חרדל, דבש וריבות.
מרכיבים שתצטרך
משמרמשמר
4 פרוסות טוסט טקסס או לחם לבן אחר, קלויים4 פרוסות טוסט טקסס או לחם לבן אחר, קלויים
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
3
חום גחלים או גריל גז לחום ישיר. בשר חזיר גריל חשף 4 עד 6 אינץ ' מחום בינוני-גבוה 4 דקות. הפעל בשר חזיר; מברשת עם תערובת חרדל. גריל 4 דקות יותר. הפעל בשר חזיר שוב; מברשת עם תערובת חרדל שנותר. גריל על 2 דקות יותר או עד מחומם דרך.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות טוסט טקסס או לחם לבן אחר, קלויים4 פרוסות טוסט טקסס או לחם לבן אחר, קלויים
חרדל מוכן, אופציונליחרדל מוכן, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
5 חזה עוף ללא עור וללא עצמות, חתוך לקוביות5 חזה עוף ללא עור וללא עצמות, חתוך לקוביות