סלט אורז תרד יווני
סלט אורז תרד יווני יכול להיות רק המנה בצד אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני יש 177 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 4g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. זה ... לא יקר מתכון לאוהדים של מזון ים תיכוני. אם יש לכם גבינת פטה, מיץ לימון, מים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: סלט תרד יווני בסלט תרד פילו Cupgreek מיני ב Mi, Spanakorizo (אורז תרד יווני), ו סלט תרד יווני עם טונה.
הוראות
מביאים 2 1/4 כוסות מים לרתיחה בסיר בינוני; מערבבים באורז. מכסים, מפחיתים חום, ומבשלים 20 דקות או עד שהאורז רך ונוזל נספג.
מערבבים אורז, תרד, והבא 3 מרכיבים בקערה גדולה.
מערבבים מיץ לימון ו-5 המרכיבים הבאים בקערה קטנה, מערבבים היטב עם מקציף תיל.
יוצקים תערובת מיץ לימון על תערובת אורז; לזרוק בעדינות. כיסוי וצינה. מערבבים ביוגורט ממש לפני ההגשה.
מגישים על עלי חסה, אם תרצה.