קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות8
ציון בריאות9
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט טאקו בן 10 דקות

סלט טאקו בן 10 דקות
מתכון 10 דקות סלט טאקו יכול לספק את התשוקה המקסיקנית שלך על 10 דקות. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 8 מנות. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 16 גרם חלבון, 25 גרם שומן, ובסך הכל של 471 קלוריות. מתכון זה מן הטעם של הבית יש 1 אוהדים. אם יש לכם שעועית צ'ילי, סלסה, שמנת ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותה. כדי להשתמש בסלסה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,סלסה תות קינוח כמו קינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן דיאטה. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 50%. נסו סלט טאקו עם רוטב קטלינה {30 דקות }, 15 דקות טאקו במחבת, ו מחבת טאקו גבינה 20 דקות (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר קטן מבשלים שעועית על אש בינונית-נמוכה עד לחימום.
מרכיבים שתצטרך
יכול שעועית ירוקה, סחוטהיכול שעועית ירוקה, סחוטה
ציוד שתשתמש בו
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובהאגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
2
מניחים שבבי תירס על מגש גדול. למעלה עם שעועית, גבינה, חסה, עגבניות, בצל, זיתים, סלסה ושמנת חמוצה.
מרכיבים שתצטרך
צ ' יפס תירסצ ' יפס תירס
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
חופן זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסחופן זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
יכול שעועית ירוקה, סחוטהיכול שעועית ירוקה, סחוטה
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
Dientes De AjoDientes De Ajo
3
מגישים מיד.