קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות9
ציון בריאות25
סוגי מאכליםסלט
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
התוספת המרגשת של אינדיאנה לתוכנית אוכל הקיץ לילדי בית ספר
מתכון ללחם שטוח פסטו עגבניות ארטישוק טוויסט נפלא על קלאסיקות מלוחות
10 מתכוני מזל לעושר והצלחה
מ-Ropa Vieja ועד מוחיטו המטבח הקובני מנות ומתכונים
מטאפאס ועד פאייה מטבח ספרדי אותנטי
מעבר לגִירוֹס ופטה תרבות האוכל של יוון
הסודות של מתכונים לבישול בחוץ
מדריך מהיר וקל לבישול מזון מהיר בבית
מתכוני אוגוסט קלים ומרעננים
חקר מתכוני דגים קלים וטעימים
סלט ירקות מרירים עם קרוטונים שאור ויניגרט עגבניות חם
סלט ירקות מרירים עם קרוטונים שאור ויניגרט עגבניות חם עשוי להיות רק מנות ראשונות שאתה מחפש. מנה אחת מכילה עד 6 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 147 קלוריות. מתאים ל-9 מנות. גשו לסופר וקנו אבקת שום, חומץ בלסמי, עגבניות שזיף, וכמה דברים אחרים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. וזה טוב. מתכונים דומים: סלט נבול עם קרוטונים פולנטה ויניגרט עגבניות שרי חם, סלט שמיר ומריר, ו סלט חם של תאנים בגריל, ענבים וירקות מרירים.
הוראות
תנור2
כדי להכין קרוטונים, לארגן קוביות לחם על תבנית אפייה. קל מעיל קוביות לחם עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך![תרסיס בישול]()
תרסיס בישול![קרוטונים]()
קרוטונים
תרסיס בישול
קרוטוניםציוד שתשתמש בו![תבנית אפייה]()
תבנית אפייה
תבנית אפייה
אבקת שום
פלפל לימון5
כדי להכין סלט, לשלב ארוגולה, רדיקיו, escarole בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך![רדיקיו.]()
רדיקיו.![אסקרול]()
אסקרול![ארוגולה]()
ארוגולה
רדיקיו.
אסקרול
ארוגולהציוד שתשתמש בו![קערה]()
קערה
קערה6
כדי להכין ויניגרט, שמן חום במחבת nonstick מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך![ויניגרט]()
ויניגרט![שמן בישול]()
שמן בישול
ויניגרט
שמן בישולציוד שתשתמש בו![מחבת]()
מחבת
מחבת
שאלות
שום
פלפל שחור
חרדל.webp?size=32){kind=small}
חומץ
עגבנייה
סוכר
מלח
גבינה
מרכיבים
1בצל צהוב בינוני, קצוץ![ארוגולה גזוז]()
ארוגולה גזוז591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![שוק טלה (הוצא מהמקרר ואפשר לשבת בטמפרטורת החדר שעה אחת לפני ההכנה)]()
שוק טלה (הוצא מהמקרר ואפשר לשבת בטמפרטורת החדר שעה אחת לפני ההכנה)0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)]()
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)2קרום: פירורי קרקר גרהם![שוקולד חצי מתוק או שוקולד לא ממותק, קצוץ]()
שוקולד חצי מתוק או שוקולד לא ממותק, קצוץ2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![חרדל דיז'ון]()
חרדל דיז'ון7101 לב מפאלדי טרי אם אפשר![אסקרול פרוס דק]()
אסקרול פרוס דק2קרום: פירורי קרקר גרהם![שמן זית extravirgin]()
שמן זית extravirgin4![שיני שום, פרוסות דק]()
שיני שום, פרוסות דק0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![פרוסות חצי ירח מלפפון אנגלי]()
פרוסות חצי ירח מלפפון אנגלי1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![פלפל לימון]()
פלפל לימון57פלפל האבנרו![1/2 כוס גבינת פרמזן מגוררת וטריה]()
1/2 כוס גבינת פרמזן מגוררת וטריה3551 לב מפאלדי טרי אם אפשר![עגבניות שזיפים חתוכות לקוביות]()
עגבניות שזיפים חתוכות לקוביות7101 לב מפאלדי טרי אם אפשר![רדיקיו פרוס דק]()
רדיקיו פרוס דק0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![1/2 כוס יין מרסלה מתוק]()
1/2 כוס יין מרסלה מתוק591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![שאלוט קצוצים דק]()
שאלוט קצוצים דק227פלפל האבנרו![לחם שאור, חתוך לקוביות 3/4 אינץ ' (כ 6 כוסות)]()
לחם שאור, חתוך לקוביות 3/4 אינץ ' (כ 6 כוסות)
ארוגולה גזוז591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
שוק טלה (הוצא מהמקרר ואפשר לשבת בטמפרטורת החדר שעה אחת לפני ההכנה)0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)2קרום: פירורי קרקר גרהם
שוקולד חצי מתוק או שוקולד לא ממותק, קצוץ2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
חרדל דיז'ון7101 לב מפאלדי טרי אם אפשר
אסקרול פרוס דק2קרום: פירורי קרקר גרהם
שמן זית extravirgin4
שיני שום, פרוסות דק0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
פרוסות חצי ירח מלפפון אנגלי1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
פלפל לימון57פלפל האבנרו
1/2 כוס גבינת פרמזן מגוררת וטריה3551 לב מפאלדי טרי אם אפשר
עגבניות שזיפים חתוכות לקוביות7101 לב מפאלדי טרי אם אפשר
רדיקיו פרוס דק0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
1/2 כוס יין מרסלה מתוק591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
שאלוט קצוצים דק227פלפל האבנרו
לחם שאור, חתוך לקוביות 3/4 אינץ ' (כ 6 כוסות)