קושירגיל
מוכן ב18 דק.
מנות4
ציון בריאות8
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט עוף באפלו

סלט עוף באפלו
אם $1.36 למנה נופל בתקציב שלך, סלט עוף באפלו יכול להיות מצוין ללא גלוטן מתכון לנסות. מנה זו מכילה סביב 5 גר' של חלבון, 30 גרם של שומן, וסך הכל 313 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם גבינה מתפוררת, מלח ופלפל, גזר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 18 דקות. נסו סלט עוף באפלו, סלט עוף באפלו, ו סלט עוף באפלו (מתכונים דומים).

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
מחממים מחבת מעל חום בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
דַק-דַק-
3
מערבבים חסה, גזר וסלרי בקערת סלט.
מרכיבים שתצטרך
גב שומן חזירגב שומן חזיר
צ'דר חריף, חתוך לקוביותצ'דר חריף, חתוך לקוביות
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
4
מערבבים רוטב ראנץ ' וגבינה כחולה מתפוררת בקערה קטנה.
מרכיבים שתצטרך
גבינה כחולה מתפוררתגבינה כחולה מתפוררת
רוטב ראנץרוטב ראנץ
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
5
מוסיפים שמן וחמאה למחבת החמה עם העוף. מתבלים במלח ופלפל וצורב במשך 2 או 3 דקות, ואז מוסיפים רוטב חריף. להפחית את החום קצת לבשל 5 דקות יותר.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
הודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
דַק-דַק-
6
לזרוק סלט עם רוטב ומתבלים עם מלח ופלפל. סלט למעלה עם עוף תאו ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
עוף באפלועוף באפלו
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים