סלט עוף באפלו
אם $1.36 למנה נופל בתקציב שלך, סלט עוף באפלו יכול להיות מצוין ללא גלוטן מתכון לנסות. מנה זו מכילה סביב 5 גר' של חלבון, 30 גרם של שומן, וסך הכל 313 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם גבינה מתפוררת, מלח ופלפל, גזר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 18 דקות. נסו סלט עוף באפלו, סלט עוף באפלו, ו סלט עוף באפלו (מתכונים דומים).
הוראות
תראה איך להכין את המתכון הזה.
מחממים מחבת מעל חום בינוני גבוה.
מערבבים חסה, גזר וסלרי בקערת סלט.
מערבבים רוטב ראנץ ' וגבינה כחולה מתפוררת בקערה קטנה.
מוסיפים שמן וחמאה למחבת החמה עם העוף. מתבלים במלח ופלפל וצורב במשך 2 או 3 דקות, ואז מוסיפים רוטב חריף. להפחית את החום קצת לבשל 5 דקות יותר.
לזרוק סלט עם רוטב ומתבלים עם מלח ופלפל. סלט למעלה עם עוף תאו ומגישים.