קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות82
סוגי מאכליםסלט
אירועים4 ביוליקיץ
מגזין

סלט פסטה קלוי ירקות עם עוף בגריל

סלט פסטה קלוי ירקות עם עוף בגריל
סלט פסטה קלוי ירקות עם עוף בגריל עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון טבעוני זה יש 462 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 6 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך עגבניות שרי, שן שום, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. עם כפית מתכונים דומים: פסטאן וסלט ירקות בגריל, סלט פסטה ירקות בגריל, ו סלט פסטה ירקות בגריל.

הוראות

1
מחממים תנור ל 45
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
כדי להכין ירקות, לשלב סקווש הבא 5 מרכיבים (סקווש דרך שמן) במחבת צלייה; לזרוק בעדינות מעיל.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
סקוושסקווש
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת צלייהמחבת צלייה
3
אופים ב 450 במשך 20 דקות.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
4
כדי להכין עוף, מפזרים עוף עם בזיליקום מיובש אורגנו.
מרכיבים שתצטרך
בזיליקום יבשבזיליקום יבש
עוף שלםעוף שלם
אורגנואורגנו
5
הכן גריל.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
6
מניחים עוף על מתלה גריל מצופה ספריי בישול; לבשל עוף 4 דקות בכל צד או עד העוף נעשה. מגניב; לחתוך לרצועות 1/4 אינץ ' רחב.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
7
כדי להכין ויניגרט, לשלב חומץ הבא 6 מרכיבים (חומץ דרך שום); מערבבים עם מקצף.
מרכיבים שתצטרך
ויניגרטויניגרט
חומץחומץ
שוםשום
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
8
מערבבים את הירקות הקלויים, עוף, ויניגרט, פסטה, בזיליקום טרי, ועגבניות בקערה גדולה; לזרוק בעדינות למעיל.
מרכיבים שתצטרך
בזיליקום טריבזיליקום טרי
ויניגרטויניגרט
ירקירק
עגבנייהעגבנייה
עוף שלםעוף שלם
פסטהפסטה
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה

מרכיבים

591 לב מפאלדי טרי אם אפשרשוק טלה (הוצא מהמקרר ואפשר לשבת בטמפרטורת החדר שעה אחת לפני ההכנה)שוק טלה (הוצא מהמקרר ואפשר לשבת בטמפרטורת החדר שעה אחת לפני ההכנה)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר(3 x 1/2 אינץ') julienne-לחתוך פלפל אדום(3 x 1/2 אינץ') julienne-לחתוך פלפל אדום0חתיכות טופי הית' ברעם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)2961 לב מפאלדי טרי אם אפשר(3 x 1/2 אינץ') גזר לחתוך ג'וליאן(3 x 1/2 אינץ') גזר לחתוך ג'וליאן16עגבניות שרי, חצויעגבניות שרי, חצוי2בצל צהוב בינוני, קצוץזיטי מבושל (על 6 כוסות פסטה בצורת צינור קצר לא מבושל)זיטי מבושל (על 6 כוסות פסטה בצורת צינור קצר לא מבושל)2חתיכות טופי הית' ברחרדל דיז'וןחרדל דיז'ון1חתיכות טופי הית' ברמים חמים (100°F)מים חמים (100°F)23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'בזיליקום טרי קצוץבזיליקום טרי קצוץ1שן שום, כתוששן שום, כתוש591 לב מפאלדי טרי אם אפשרמיץ לימון טרימיץ לימון טרי12 כפיות אבקת שום3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרבצל חתוך אנכיתבצל חתוך אנכית1חתיכות טופי הית' בראורגנו מיובשאורגנו מיובש1אוראו ממולאים כפוליםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום454דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.חצאי חזה עוף שטופי עצמותחצאי חזה עוף שטופי עצמות3551 לב מפאלדי טרי אם אפשר(3 x 1/2 אינץ') julienne-לחתוך צהוב סקווש(3 x 1/2 אינץ') julienne-לחתוך צהוב סקווש2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר(3 x 1/2 אינץ') קישואים-לחתוך julienne(3 x 1/2 אינץ') קישואים-לחתוך julienne