סלט תירס חרוך עם בזיליקום ועגבניות

סלט תירס חרוך עם בזיליקום ועגבניות עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 5 גר' של חלבון, 12 גרם של שומן, וסך הכל 220 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, גשו לסופר וקנו עגבניות, בצל, טימין ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. נסו סלט תירס חרוך עם בזיליקום ועגבניות, בזיליקום ליים תירס חרוך סלט קישואים, ו מחבת-עגבניות שרי חרוכות עם בזיליקום (מתכונים דומים).

הוראות

לבנות אש בינונית-חמה בגריל פחם, אולחמם גריל גז גבוה. לשפשף תירס עם 1 כף. גריל, פונה לעתים קרובות, עד תירס טעון ומחומם דרך, 10-12 דקות.

מרכיבים שתצטרך

תירס

לשפשף תיבול יבש

ציוד שתשתמש בו

גריל

הסר מן הגריל; כאשר מגניב מספיק tohandle, לחתוך גרעינים מן הקורים ולהעביר לקערה גדולה. לעשות קדימה: תירס יכול bemade 3 שעות קדימה.

מרכיבים שתצטרך

תירס

ציוד שתשתמש בו

גריל

קערה

בואו נעמוד על מערכת החדרים.

מניחים בצל מסננת ו rinsewith מים קרים כדי לרכך את הטעם שלה.

מרכיבים שתצטרך

בצל

מים

ציוד שתשתמש בו

מסננת

Drainwell.

מערבבים בצל, הנותרים 5 כפות שמן, עגבניות, בזיליקום, 1/3 כוס מיץ ליים, תימינטו תירס. מתבלים לפי הטעם במלח, פלפל ועוד מיץ ליים, אם תרצו. לעשות קדימה: סלט יכול להיות התאספו 1 שעה קדימה.

מרכיבים שתצטרך

מיץ ליים