קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות45
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

סלעי צדפות בצלע.

סלעי צדפות בצלע.
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקריים, אז תנו הזדמנות ל סלעי צדפה בצלע. ואינו מכיל גלוטן, מתכון pescatarian מגישה 6 . מנה אחת מכילה 300 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 20 גרם שומן. 2 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. גשו לסופר וקנו גבינת פרובולון, פרמזן, פלחי לימון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו ג'ון דורי Oyster Bar Oyster Pan Roasty with Uni Butter Crostini, ויסקי עם קרח., ו סלעים אנגליים (מתכונים דומים).

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
מחממים התנור ל 400 מעלות F.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
3
בקערה קטנה לשלב את התרד, בצל, פרמזן, חמאה, יין, פלפל קאיין, ופלפל שחור. תקלף את הצדפות ותשאיר אותן על הצדפה. למעלה עם כף גדושה של תערובת תרד ולסדר אותם על תבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
1 ג'לפנו טרי שלם1 ג'לפנו טרי שלם
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
2 עד 3 כפיות מלח ים2 עד 3 כפיות מלח ים
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
4
אופים במשך כ 10 דקות.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
5
הסר מן הארוגים ומעל כל אחד עם פרוסת עגבניות וגבינה. חזור לתנור ואפה עד שהגבינה תימס.
מרכיבים שתצטרך
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
6
מעבירים את הצדפות למגש הגשה ומגישים עם חתיכת לימון ורוטב חריף טוב. תהנו!
מרכיבים שתצטרך
2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים
2 עד 3 כפיות מלח ים2 עד 3 כפיות מלח ים
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט