סרדינים מכומתים

סרדינים מכומתים הם pescatarian מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %45 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 1 מנות. מנה אחת מכילה עד 65 גרם חלבון 36 גרם של שומן, וסך הכל 787 קלוריות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. גשו לסופר וקנו שניים-השתמשו במחבת נטולת מקל שטפטף, סרדין, פירורי לחם, ועוד מספר מצרכים כדי לייצר אותה היום. כדי להשתמש ב הביצה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת עגבניות השוקולד של רוז לוי ברנבאום עם גנאש המסתורי כקינוח. נסו Cutlets Crumbed (עסיסי מאוד), עוף מתובל עם גבינה, ו כוסברה-קציצות כבש (מתכונים דומים).