סרדינים עם בסמטי ואורז בר

סרדינים עם בסמטי ואורז בר נטול גלוטן,, חלב חינם, ו pescatarian מנה עיקרית. מנה אחת מכילה 503 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 19 גרם שומן. והוא יספק כ 2 מנות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם מלח ים ופלפל, שמן זית, עשבי תיבול, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב עשבי תיבול אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות שוקולד צ'יפס מנטה כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. מתכונים דומים: אורז בר ובסמטי פילאף עם נקניק, Basmati ואורז בר על סקווש בלוט עם ירקות מטוגנים, ו אורז בסמטי-איך לבשל אורז בסמטי.