קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות6
ציון בריאות22
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

עגבניות עם עשבי תיבול ואפונה מתוקה

עגבניות עם עשבי תיבול ואפונה מתוקה
ניתן להכין את המתכון של עגבניות ואפונה מתוקה עם עשבי תיבול בתוך כ-40 דקות. מתכון זה מכיל 6 מנות עם 81 קלוריות, 3 גרם חלבון ו-3 גרם שומן כל אחת. תמורת 94 סנט למנה, מתכון זה מכסה 7% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. רק כמה אנשים אהבו מאוד את התוספת הזו. גשו לסופר וקנו גבינת פרמזן, עגבניות שרי, אורגנו או, ועוד מספר מצרכים להכנה היום. מתכון זה אהוב על 1 אוכלי אוכל וטבחים. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. עם ציון ספונקולרי של 62%, המנה הזו מוצקה. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כמו סטייק צלעות עם עשבי תיבול עם עגבניות שרי וזיתים, טבעות בצל מתוק עם עשבי תיבול ותבשיל בקר עם אפונה ועגבניות מתוקות.

הוראות

1
בסיר גדול מביאים 8 כוסות מים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
קילו אפונה טרייה, קלופה (בערךקילו אפונה טרייה, קלופה (בערך
ציוד שתשתמש בו
2-1/2 כפיות שמן זית2-1/2 כפיות שמן זית
2
להוסיף אפונה; מכסים ומבשלים 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
3
מסננים ומניחים מיד אפונה במי קרח.
מרכיבים שתצטרך
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
4
מסננים ומייבשים.
5
מניחים אפונה ועגבניות בתבנית 9 אינץ' לא משומנת. צלחת פאי. בקערה קטנה מערבבים את פירורי הלחם, הגבינה, הפטרוזיליה, השמן, הטימין, האורגנו, המלח והחרדל; מפזרים מעל.
מרכיבים שתצטרך
1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
6
אופים, ללא כיסוי, ב-400 מעלות למשך 20-25 דקות או עד שהחלק העליון משחים קלות.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
7
מפזרים עירית.
מרכיבים שתצטרך
(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)