קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות8
ציון בריאות9
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

עוגת פודינג שזיפים

עוגת פודינג שזיפים
מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון נטול לקטוז וצמחוני יש 533 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 26 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לך לחנות ותביא שמן, סירופ מייפל, קרם דה קסיס, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. נסו שזיף טעים: עוגת פודינג שזיפים דמסון, עוגת פודינג שזיפים, ו טארט שזיף טאטין עם סורבה שזיף מחושל (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את התנור ל 375 מעלות. הפוך את הקרום. טוחנים את כל מרכיבי הקרום במעבד מזון, מקפידים לא לערבב יתר על המידה.
מרכיבים שתצטרך
3/4 כוס ועוד 3 כפות שומן3/4 כוס ועוד 3 כפות שומן
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
פרוש דק על תבנית עוגה תחתונה נתיק 11 אינץ', ואת הצדדים, לטפוח בחוזקה.
מרכיבים שתצטרך
מגוון קרקרים או צ'יפס פיתהמגוון קרקרים או צ'יפס פיתה
3
מפזרים את החלק התחתון של הקרום עם קמח התירס.
מרכיבים שתצטרך
פילה פורל אגם (בערך כל אחד)פילה פורל אגם (בערך כל אחד)
3/4 כוס ועוד 3 כפות שומן3/4 כוס ועוד 3 כפות שומן
4
מורחים את השזיפים באופן שווה בתחתית.לעבד את כל החומרים פודינג עד חלקה, ויוצקים בעדינות ובאופן שווה על השזיף.
מרכיבים שתצטרך
3 3/4 כפות קמח רב תכליתי3 3/4 כפות קמח רב תכליתי
מגוון קרקרים או צ'יפס פיתהמגוון קרקרים או צ'יפס פיתה
עוגיות חמאה בקירור בשפופרת, מופרדים ומחולקים לרבעיםעוגיות חמאה בקירור בשפופרת, מופרדים ומחולקים לרבעים
5
מפזרים סוכר נוסף.
מרכיבים שתצטרך
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסהתערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה
6
אופים 40 דקות, או רק עוד קצת, עד רפרפת הוא בקושי להגדיר.
מרכיבים שתצטרך
3 3/4 כפות קמח רב תכליתי3 3/4 כפות קמח רב תכליתי
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה