קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות2
ציון בריאות100
מגזין

עוטפת אטריות סלמון

עוטפת אטריות סלמון
אטריות סלמון עוטפת נטול גלוטן,, חלב חינם, ו pescatarian מנה עיקרית. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. מנה זו מכילה סביב 38 גרם חלבון 11 גרם של שומן, וסך הכל 445 קלוריות. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. רק כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-7 היו אומרים שזה פגע במקום. אם יש לך צ'ילי, בצל אביב, petits pois, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 98% וזה נהדר. מתכונים דומים: עוטפת חסה אטריות טופו ויאטנמית, סלט אטריות שומשום אצות עוטפת, ו אטריות מקצרות-קערת חסה עוטפת.

הוראות

1
תנור חום ל 200C / מאוורר 180c / גז
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
שים את האטריות בקערה ושופך מעל מספיק מים רותחים רק כדי לכסות אותם. השאר עבור 2 דקות, עד שהם bendable, אבל לא רך מדי, ואז לנקז היטב. חזור לקערה עם בצל האביב, פואה petit, מלח ופלפל ושליש מהחמאה.
מרכיבים שתצטרך
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט
בצל אביבבצל אביב
אפונה קטנהאפונה קטנה
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
מערבבים היטב עד שהחמאה נמסה.
מרכיבים שתצטרך
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי
4
ערמו את האטריות והירקות על שני ריבועים גדולים של אפיית קלף, ואז שבו את הסלמון למעלה. פורסים את החמאה הנותרת ומסדרים מעל ראש הסלמון. להביא את הקצוות של הנייר על הדגים, לקפל אותם יחד כדי לאטום, ואז לתחוב את הקצוות של הנייר מתחת כך שאין פערים.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי
מיונז, ועוד, לפי הצורךמיונז, ועוד, לפי הצורך
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
5
שים את החבילות על תבנית אפייה ואופים במשך 15-20 דקות.
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
6
העבר לצלחות ארוחת ערב ומגישים ללא דיחוי.