עוף מוקרם ופסטה פסטו שעועית ירוקה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל עוף שמנת & שעועית ירוקה פסטו pastan. מנה אחת מכילה עד 42 גרם חלבון 19 גרם של שומן, וסך הכל 677 קלוריות. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו חזה עוף צלוי, שעועית ירוקה, פסטו ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. מתכונים דומים: שעועית מחרוזת ופסטה אפונה עם תרד פסטו / בחיפוש אחר ירוק, פסטה עוף ברוטב פסטו, ו סלט פסטה פסטו ועוף.
הוראות
לבשל פסטה בעקבות הוראות חבילה, הוספת שעועית ירוקה עבור 6 דקות האחרונות של זמן הבישול.
מסננים ושומרים כמה tbsps של מי הבישול.
בינתיים, מחממים שמן זית במחבת גדולה.
מוסיפים בצל אביב ומבשלים 1-2 דקות עד רך, ולאחר מכן להפריש.
מוסיפים את העוף הקרוע במחבת ומחממים דרכו. מערבבים דרך פסטו ושמנת. פופ פסטה ושעועית עם תערובת עוף ומערבבים מעיל, הוספת קצת מי בישול. מתבלים ומפזרים פרמזן.