קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות48
מגזין

עוף מוקרם ופסטה פסטו שעועית ירוקה

עוף מוקרם ופסטה פסטו שעועית ירוקה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל עוף שמנת & שעועית ירוקה פסטו pastan. מנה אחת מכילה עד 42 גרם חלבון 19 גרם של שומן, וסך הכל 677 קלוריות. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו חזה עוף צלוי, שעועית ירוקה, פסטו ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. מתכונים דומים: שעועית מחרוזת ופסטה אפונה עם תרד פסטו / בחיפוש אחר ירוק, פסטה עוף ברוטב פסטו, ו סלט פסטה פסטו ועוף.

הוראות

1
לבשל פסטה בעקבות הוראות חבילה, הוספת שעועית ירוקה עבור 6 דקות האחרונות של זמן הבישול.
מרכיבים שתצטרך
בצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירחבצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירח
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
2
מסננים ושומרים כמה tbsps של מי הבישול.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
3
בינתיים, מחממים שמן זית במחבת גדולה.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
מוסיפים בצל אביב ומבשלים 1-2 דקות עד רך, ולאחר מכן להפריש.
מרכיבים שתצטרך
בצל אביבבצל אביב
5
מוסיפים את העוף הקרוע במחבת ומחממים דרכו. מערבבים דרך פסטו ושמנת. פופ פסטה ושעועית עם תערובת עוף ומערבבים מעיל, הוספת קצת מי בישול. מתבלים ומפזרים פרמזן.
מרכיבים שתצטרך
מיכל בצל קצוץמיכל בצל קצוץ
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
שמנת מתוקה, בתוספת 1/3 כוס שמנת מתוקה, צוננתשמנת מתוקה, בתוספת 1/3 כוס שמנת מתוקה, צוננת
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
פחית אחת (11.3 אונקיות) צוף אפרסקיםפחית אחת (11.3 אונקיות) צוף אפרסקים
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי