עוף קשיו עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 26 גרם חלבון 18 גרם של שומן, וסך הכל 518 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. גשו לסופר וקנו עמילן תירס , סוכר, & חזה עוף, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב הסוכר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות סוכר ללא סוכר מחיטה מלאה כקינוח. מתכון זה מהמטבח ' Foodies יש 1 אוהדים. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. עם כפית ציון של 81% המנה הזאת מעולה. נסו סלט אסיאתי עם קשיו רוטב עוגיות חמאה קשיו, שוקולד מריר פודינג קשיו עם קראנץ קשיו מסוכר, ו עוף קשיו (מתכונים דומים).