קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות13
מגזין

ערימות שרימפס שום

ערימות שרימפס שום
שרימפס שום ערימות הוא צמחוני ומספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 19 גרם חלבון 24 גרם של שומן, וסך הכל 402 קלוריות. זה עובד היטב כמנה עיקרית זולה למדי. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך סלסה עגבניות, כוסברה, פלחי ליים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב סלסה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,סלסה תות קינוח כקינוח. מתכונים דומים: ערימות תפוחי אדמה Parslied פרמזן שום, צ'ילי פרוס שפשף סטייק צלע על אורז פיקנטי עם שרימפס ערימות ממרח אבוקדו, ו משאית שרימפס הוואי מיוחד (שום לימון חמאה שרימפס).

הוראות

1
במחבת nonstick 10-12 אינץ ' מעל חום בינוני גבוה, מערבבים שום בשמן זית לעתים קרובות עד צולע, על 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
מוסיפים שרימפס ומערבבים לעתים קרובות עד ורוד בצד החיצוני, 2 עד 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
3
מוסיפים מיץ ליים ומערבבים מדי פעם עד שרוב הנוזל התאדה והשרימפס אטומים אך עדיין נראים לחים במרכז החלק העבה ביותר (לחתוך לבדיקה), כ -3 עד 5 דקות. מערבבים בכל אבל 2 כפות בצל ירוק וכוסברה ומוסיפים מלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
1 ק"ג טורטיות דה מאיז1 ק"ג טורטיות דה מאיז
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
4
שכב 2 טורטיות שטוחות על 14-על ידי 17 אינץ ' גיליון אפייה. לחלק חצי תערובת שרימפס בין טורטיות להתפשט בתוך 1/2 אינץ ' של קצוות.
מרכיבים שתצטרך
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
5
מפזרים שליש הגבינה על שרימפס.
מרכיבים שתצטרך
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
6
להניח טורטייה אחרת על כל ערימה העליון באותה מידה עם שאריות תערובת שרימפס ועוד שליש מהגבינה. מכסים עם טורטיות שנותרו ומפזרים גבינה נותרת מעל.
מרכיבים שתצטרך
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
7
אופים בתנור רגיל או הסעה של 400 עד שהגבינה מותכת סביב קצוות של ערימות ומתחילה להשחים למעלה, 10 עד 12 דקות. עם מרית רחבה, להעביר ערימות צלחות.
מרכיבים שתצטרך
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט
8
מפזרים בצל ירוק שמור.
מרכיבים שתצטרך
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר
9
מגישים עם סלסה וליים טריזים.
מרכיבים שתצטרך
סיד טריזסיד טריז
Dientes De AjoDientes De Ajo