קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות78
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

פטריות ותרד פריטטה עם גבינת עיזים

פטריות ותרד פריטטה עם גבינת עיזים
פטריות ותרד פריטטה עם גבינת עיזים יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 179 קלוריות, 13 גרם חלבון, ו 5 גרם שומן. מתאים ל-6 ומחירו 1 מנות.86 דולר למנה. גשו לסופר וקנו מלח כשר, פטריות כפתור, שמן זית, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש בתחליף הביצה אתה יכול לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם עוגת אוכמניות כמו קינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן דיאטה. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. עם כפית ציון 85%, המנה הזו יוצאת מן הכלל. נסו פטריות בר וגבינת עיזים פריטטה, פטריות, הריסן וגבינת עיזים פריטטה, ו פטריות חריסה וגבינת עיזים פריטטה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 37
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד
2
שלב בקערה בינונית תפוחי אדמה, 2 כפיות שמן זית, 1/2 כפית פלפל שחור גרוס טרי ו 1/4 כפית מלח. לחץ על תפוחי אדמה לצדדים התחתונים ומעלה של צלחת פאי עמוקה בגודל 10 אינץ ' המצופה בתרסיס בישול.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםפתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
(או או רגיל)(או או רגיל)
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
אופים ב 375 במשך 10 דקות.
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד
4
מחממים 1 כפית שמן שנותרה במחבת טפלון גדולה המצופה בתרסיס בישול על אש בינונית-גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
5
מוסיפים פטריות ובצל למחבת; מטגנים במשך 6 דקות או עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
6
מוסיפים את יתרת 1/2 כפית הפלפל, הנותרים 1/4 כפית מלח, תרד, טימין ושום; מבשלים 3 דקות או עד שהתרד נבול. מצננים מעט; מערבבים פנימה תחליף ביצה וגבינה.
מרכיבים שתצטרך
כוסות שמנת חמוצה מופחתת שומן, מחולקתכוסות שמנת חמוצה מופחתת שומן, מחולקת
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
(או או רגיל)(או או רגיל)
7
יוצקים תערובת פטריות על תערובת תפוחי אדמה.
מרכיבים שתצטרך
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםפתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
8
אופים בחום של 375 למשך 30 דקות או עד להתייצבות. מצננים 5 דקות; חותכים ל 6 טריזים.
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד