קושימומחה
מוכן ב2 שעות, 10 דק.
מנות10
ציון בריאות1
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

פרוזן יוגורט-Wich

פרוזן יוגורט-Wich
פרוזן יוגורט-Wich יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. והוא יספק כ 10 מנות. המתכון הזה מכסה %1 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 2 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 63 קלוריות. אם יש לכם קרקרים קינמון גרהם, יוגורט תות ללא שומן, שוט מגניב לייט ציפוי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 2 שעות ו 10 דקות. נסו וידוי # 77: אני מכור לפרוזן יוגורט ... יוגורט קפוא יווני, פרוזן יוגורט תות (עם יוגורט יווני), ו פאי פרוזן יוגורט (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים יוגורט ציפוי מוקצף עד מעורבב היטב; כפית באופן שווה על 8 של ריבועי גרהם.
מרכיבים שתצטרך
קערת גביע וופל בגודל סטנדרטי עם כ-50 קלוריותקערת גביע וופל בגודל סטנדרטי עם כ-50 קלוריות
2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב
2
למעלה כל אחד עם השני גרהם כיכר לעשות כריך; לחץ יחד בעדינות כדי לאבטח.
3
מניחים במחבת אפייה רדודה; מכסים בנייר כסף.
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
4
להקפיא 2 שעות או עד קפוא.
5
העברה למיכל אטום. חנות במקפיא עד 2 שבועות.