פרמזן, עוף ופסטה ברוקולי לשניים
פרמזן, עוף ופסטה ברוקולי לשניים עשויים להיות התוספת שחיפשתם. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 4 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 39 קלוריות. והוא יספק כ 25 מנות. זה יהיה להיט בחג היום ולנטין שלך. מתכון זה מ Kraftrecipes.com יש 1 אוהדים. אם יש לך עגבניות, שום, חזה עוף, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. מתכונים דומים: פרמזן עוף ופסטה ברוקולי, 15 דקות פרמזן פסטה עם עוף וברוקולי, ו 15 דקות פרמזן פסטה עם עוף וברוקולי.
הוראות
מבשלים ספגטי לפי הוראות החבילה, השמטת מלח.
בינתיים, רוטב חום ושום במחבת nonstick גדולה על חום בינוני.
מוסיפים עוף וברוקולי; מבשלים ומערבבים 5 עד 7 דקות. או עד העוף נעשה. מערבבים עגבניות 1/4 כוס מוצרלה; לבשל 1 עד 2 דקות. או עד מחומם דרך, ערבוב מדי פעם.
מסננים ספגטי; מניחים על צלחת הגשה. למעלה עם תערובת עוף, שנותר מוצרלה ופרמזן.