קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות8
ציון בריאות4
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

פשטידת ארטישוק

פשטידת ארטישוק
פשטידת ארטישוק דורשת בערך 55 דקות מההתחלה ועד הסוף. מנה אחת מכילה 339 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 22 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים.. גשו לסופר וקנו לבבות ארטישוק, ביצים, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. . אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : ארטישוק, עגבניות שרי וסלט פטה עם ארטישוק-פסטו קרוסטיני, לבבות ארטישוק בגריל מיני עם תרד דל שומן ומטבל ארטישוק, ו לינגוויני לב ארטישוק וארטישוק ירושלמי.

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
דוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של Country Womanדוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של Country Woman
2
מחממים שמן במחבת גדולה מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
3
לטגן שום עד שהוא מתחיל להשחים. מערבבים את לבבות הארטישוק ומבשלים 10 דקות לפני הוספת פירורי הלחם וחצי מגבינת הפרמזן. כאשר מחומם דרך, להעביר חצי תערובת ארטישוק לקרום העוגה.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טאקו בשלושה צבעיםצ'יפס טאקו בשלושה צבעים
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה
חצאי פטל טריים, אוכמניות או פרוסות תותיםחצאי פטל טריים, אוכמניות או פרוסות תותים
2 בצלים לבנים או צהובים קטנים עד בינוניים, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ2 בצלים לבנים או צהובים קטנים עד בינוניים, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
4
יוצקים ביצים מעל תערובת ארטישוק ומפזרים בשאר גבינת הפרמזן. כפית את שאר תערובת ארטישוק לתוך העוגה העליון עם גבינת מוצרלה.
מרכיבים שתצטרך
כפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצהכפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצה
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה
תערובת עוגה טבעית באריזהתערובת עוגה טבעית באריזה
5
אופים בתנור שחומם מראש במשך 45 דקות, או עד הקרום מתחיל חום.
מרכיבים שתצטרך
1/2 חבילת בצק עלים קפוא (דף אחד), מופשר1/2 חבילת בצק עלים קפוא (דף אחד), מופשר
ציוד שתשתמש בו
דוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של Country Womanדוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של Country Woman