קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות2
ציון בריאות70
מגזין

צדפות עם סלסה מנגו על תרד טרי

צדפות עם סלסה מנגו על תרד טרי
צדפות עם מנגו סלסאן על תרד טרי נטול גלוטן,, ראשוני וצמחוני ומספק כ 2 מנות. מנה אחת מכילה 124 קלוריות, 6 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך מים, מלח ופלפל טחון, מיץ ליים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. . 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. מתכון זה אופייני למטבח המקסיקני. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. נסו צדפות ים צרובות עם מנגו-מלון סלסה, צדפות עם מלפפון מתוק וסלסה מנגו, ו צדפות מחבת צרובות עם סלסה שעועית שחורה מנגו (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים את המנגו, פלפל אדום, שאלוט, חלפיניו צ ' ילה, ומיץ ליים יחד בקערה קטנה; מתבלים במלח ופלפל ומניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
פלפל אדוםפלפל אדום
מלח ופלפלמלח ופלפל
פלפל חלפיניופלפל חלפיניו
מיץ לייםמיץ ליים
שאלותשאלות
מנגומנגו
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
מחממים את שמן הזית ואת החמאה יחד במחבת על חום גבוה. לאחר שהחמאה נמסה, מוסיפים את הצדפות ומבשלים עד אטום ושחומים בצדדים, 2 עד 3 דקות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
צדפותצדפות
חמאהחמאה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מערבבים את המים, מרק ירקות, ושום במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה; מביאים את התערובת לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
מרק ירקותמרק ירקות
שוםשום
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
מוסיפים את התרד לתערובת על ידי קומץ; בישול עד שכל אצווה הוא נבול לחלוטין.
מרכיבים שתצטרך
תרדתרד
5
הסר מהחום, לסחוט לחות עודפת מהתרד, ולמקם חלקים שווים למרכז של 2 צלחות.
מרכיבים שתצטרך
תרדתרד
6
מניחים חצי מהצדפות מעל כל ערימה של תרד. כפית סלסה מנגו על הצדפות.
מרכיבים שתצטרך
צדפותצדפות
תרדתרד
מנגומנגו
סלסהסלסה