קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות89
מגזין

צלעות כבש מתובלות ואפונה מרוסקת

צלעות כבש מתובלות ואפונה מרוסקת
צלעות כבש מתובל ואפונה מרוסקת יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה זו מכילה סביב 93 גרם חלבון 31 גרם של שומן, וסך הכל 817 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %47 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. אם יש לכם צלעות כבש, שמן זית, שאלוט, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: כבש צלוי t-עצמות עם תפוחי אדמה מנופצים ואפונה, צלעות כבש עם פירה אפונה ונענע, ו צלעות כבש מתובלות.

הוראות

1
מחממים תנור ל-400 אף.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
חום 1 כף שמן במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.מתבלים את הצלעות עם אבקת קארי, 3/4 כפית מלח, ו 3/4 כפית פלפל. עבודה בקבוצות, חום את הצלעות במחבת, 2 דקות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
בצל לבן, חתוך לקוביותבצל לבן, חתוך לקוביות
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
3
מעבירים לתבנית אפייה. צלי כדי doneness הרצוי, 4 עד 6 דקות עבור בינוני-נדיר.לחסל מחבת.
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
4
חום שנותר שמן על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
5
מוסיפים את שאלוט ומבשלים 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שמנת מתוקה נוספתשמנת מתוקה נוספת
6
מוסיפים את האפונה ומרסקים בעדינות עם החלק האחורי של מזלג או מחית תפוחי אדמה. מבשלים עד מחומם דרך.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםפתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
ציוד שתשתמש בו
מרסק תפוחי אדמהמרסק תפוחי אדמה
7
הסר מחבת מחום ומערבבים את מיץ לימון, נענע, 1/4 כפית מלח, ו 1/4 כפית פלפל.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
8
מגישים עם כבש ופיתה לחם.טיפ: כל סוג של צלע כבש -- צלע (מוצגת), ירך, או כתף -- יעבוד במתכון הזה. אם אתה בוחר צלעות כתף, לתכנן לבשל רק אחד לאדם, שכן הם בשרניים יותר מהאחרים.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
8 בצלי שאלוט גדולים8 בצלי שאלוט גדולים
אפונה קלופה, לא חובהאפונה קלופה, לא חובה