צ'ילי עוף

Name: צ'ילי עוף
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 237 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר סלרי פרוס דק; 454 פלפל האבנרו חזה עוף נא טחון טרי; 2 קרום: פירורי קרקר גרהם 1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף; 2 קרום: פירורי קרקר גרהם 4 פאונד תפוחי אדמה רדומים שלמים (בערך 8); 1 2 כפיות אבקת שום רוטב פלפל לימון; 355 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר פלפל ירוק קצוץ; 2 חתיכות טופי הית' בר כמון טחון; 1 אוראו ממולאים כפולים פלפל אדום טחון; 2 חתיכות טופי הית' בר 1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים; 850 פלפל האבנרו שעועית כליות ללא מלח, סחוט; 404 פלפל האבנרו מרק עוף ללא מלח; 822 פלפל האבנרו אין מלח-הוסיף עגבניות שלמות, לא מצוחצח וקצוץ; 355 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר בצל קצוץ; 1 אוראו ממולאים כפולים ועוד 2 כפות מי קרח; 2 קרום: פירורי קרקר גרהם קקאו לא ממותק; 1 אוראו ממולאים כפולים 1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים

המתכון עוף צ'ילי מוכן בערך בעוד 45 דקות. והוא בהחלט יוצא מן הכלל ללא גלוטן וללא לקטוז ומתאים לאוהבי מזון אמריקאי. מנה אחת מכילה 356 קלוריות, 32 גרם חלבון ו 5 גר' של שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %32 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו שעועית, חזה עוף, פלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב לא מלח הוסיף עגבניות חתוכות לקוביות אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג שוקולד גולמי בריא כקינוח. לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית. זה מושלם עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. נסו עבור עוף Crockpot ומטבל צ'ילי שעועית וגבינה צ' ילי (מתכונים דומים).