קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות2
ציון בריאות4
מגזין

צ'יפס חריף

צ'יפס חריף
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל צ'יפס חריף. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 2 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 78 קלוריות. והוא יספק כ 2 מנות. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו אבקת צ'ילי, כמון טחון, אבקת שום, וכמה דברים אחרים כדי להפוך אותו היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון של 37% המנה הזאת לא יוצאת מן הכלל. מתכונים דומים: מטבל שעועית פיקנטי שלוש עם צ'יפס, צ'יפס כרוב Raw מתובל, ו צ'יפס טורטייה תוצרת בית מתובל.

הוראות

1
מחממים תנור ל 35
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד
2
חותכים טורטיה ל 8 טריזים, ומניחים על תבנית אפייה. פרוסות מעילים קלות עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
3
מערבבים אבקת שום, כמון, ואבקת צ ' ילי; מפזרים באופן שווה על טריזים.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות חצי ירח מלפפון אנגליפרוסות חצי ירח מלפפון אנגלי
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
4
אופים ב 350 במשך 12 דקות או עד פריך.
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד