צ'יפס חריף
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל צ'יפס חריף. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 2 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 78 קלוריות. והוא יספק כ 2 מנות. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו אבקת צ'ילי, כמון טחון, אבקת שום, וכמה דברים אחרים כדי להפוך אותו היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון של 37% המנה הזאת לא יוצאת מן הכלל. מתכונים דומים: מטבל שעועית פיקנטי שלוש עם צ'יפס, צ'יפס כרוב Raw מתובל, ו צ'יפס טורטייה תוצרת בית מתובל.
הוראות
חותכים טורטיה ל 8 טריזים, ומניחים על תבנית אפייה. פרוסות מעילים קלות עם ספריי בישול.
מערבבים אבקת שום, כמון, ואבקת צ ' ילי; מפזרים באופן שווה על טריזים.
אופים ב 350 במשך 12 דקות או עד פריך.