קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות16
ציון בריאות2
מגזין

קומפוט ארבעה פירות

קומפוט ארבעה פירות
אם אתה רוצה להוסיף עוד ללא גלוטן, ללא חלב, לקטו אובו צמחוני וטבעוני מתכונים לקופסת המתכונים שלך, קומפוט של ארבעה פירות עשוי להיות מתכון שכדאי לך לנסות. מתכון זה מכין 16 מנות עם 90 קלוריות, 1 גרם חלבון, ו 0 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד טוב כמו רוטב זול מאוד. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 15 דקות. מתכון זה מ טעם הבית דורש עד 4 תפוחים, נתחי אננס, סוכר ועמילן תירס. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 43%. מתכונים דומים: קומפוט פירות, קומפוט של פירות, ו קומפוט פירות.

הוראות

1
מסננים אננס, שומרים 3/4 כוס מיץ. בסיר גדול שלבו סוכר ועמילן תירס.
מרכיבים שתצטרך
כל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינהכל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינה
דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)
תלתלי שוקולד לבן לאפייהתלתלי שוקולד לבן לאפייה
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסהתערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
מקציפים פנימה את מיצי האננס, התפוז והלימון לתערובת אחידה. מבשלים ומערבבים על אש בינונית עד להסמכה ומבעבעת; מבשלים ומערבבים עוד 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)
3 מקלות בייגלה3 מקלות בייגלה
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
ציוד שתשתמש בו
עוגיות אוראו קצוצותעוגיות אוראו קצוצות
3
מסירים מהאש; מניחים בצד.
4
בקערה גדולה, לשלב את הפירות.
מרכיבים שתצטרך
אפרסק או נקטרינה, פרוסיםאפרסק או נקטרינה, פרוסים
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
5
יוצקים רוטב חם על הפירות; מערבבים בעדינות לציפוי. מכסים ומקררים.
מרכיבים שתצטרך
אפרסק או נקטרינה, פרוסיםאפרסק או נקטרינה, פרוסים
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק