קוסקוס טוסקני עם רוטב בזיליקום לימון הוא טבעוני מנה צדדית. מתכון זה מספק 12 מנות. עם 110 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 3g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו שעועית קנליני, רוטב פלפל, שן שום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו עוף קצוץ וסלט קוסקוס עם רוטב בזיליקום מתוק, כרובית "קוסקוס" עם רוטב לימון בזיליקום, ו שרימפס בגריל בזיליקום לימון וקוסקוס (מתכונים דומים).
הוראות
1
ב 1 סיר ליטר, מים חמים 1/4 כפית מלח לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
הסר מהחום; מיד מערבבים בקוסקוס. כיסוי; בואו לעמוד 5 דקות. קוסקוס עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
3
בינתיים, בקערה קטנה לא מתכת, לשלב את כל מרכיבי ההלבשה; לערבב היטב.
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה