קישואים אורז גראטן

צריך מנות ראשונות ללא גלוטן? זוקיני אורז גראטן יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 11 גר' של חלבון, 29 גרם של שומן, וסך הכל 392 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו קישואים, שיני שום, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 25 שעות. מתכונים דומים: קישואים אורז גראטן, קישואים ואורז גראטן, ו קישואים ואורז חום גראטן.

הוראות

מחממים תנור ל 232° עם מתלים בשלישים העליונים והתחתונים.

ציוד שתשתמש בו

16 אונקיות נוזליות סירופ שוקולד של הרשי

לבשל אורז על פי הוראות החבילה.

מרכיבים שתצטרך

כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל

בעוד אורז מבשל, לזרוק קישואים עם 1 כף שמן 1/2 כפית מלח במחבת אפייה רדודה. לזרוק עגבניות עם 1/2 שמן כפות ו 1/4 כפית מלח במחבת אפייה אחרת.

מרכיבים שתצטרך

קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'

6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת

כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל

גבינה אמריקאית קלה ומעובדת (מומלצת: Velveeta Light)

חבילות כל אחת) פרוסות דקות של חזיר דלי (24 פרוסות)

ציוד שתשתמש בו

6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי

קישואים צלויים בשליש העליון של תנור ועגבניות בשליש התחתון, הופכים ירקות פעם במחצית הדרך דרך צלייה, עד זהב רך וקליל, כ -10 דקות לעגבניות; 20 דקות לקישואים. תשאירי את התנור דולק.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'

6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת

ציוד שתשתמש בו

16 אונקיות נוזליות סירופ שוקולד של הרשי

בינתיים, לבשל בצל ושום עם 1/2 כפית מלח 2 כפות שמן במחבת כבדה גדולה, מכוסה, על אש נמוכה, ערבוב מדי פעם, עד מאוד רך, 15 עד 20 דקות.

מרכיבים שתצטרך

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

גבינה אמריקאית קלה ומעובדת (מומלצת: Velveeta Light)

חבילות כל אחת) פרוסות דקות של חזיר דלי (24 פרוסות)

ציוד שתשתמש בו

6 טורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעים

מערבבים יחד תערובת בצל, אורז מבושל, ביצים, טימין, 1/4 כוס גבינה, 1 כף שמן, 1/4 כפית מלח, ו 1/2 כפית פלפל.

מרכיבים שתצטרך

אורז מבושל

4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת

צלעות חזיר ללא עצמות, חתוכות לחתיכות של 2 אינץ'

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק

תערובת עוגה טבעית באריזה

גבינה אמריקאית קלה ומעובדת (מומלצת: Velveeta Light)

חבילות כל אחת) פרוסות דקות של חזיר דלי (24 פרוסות)

מורחים חצי תערובת אורז בתבנית אפייה 2 ליטר רדודה, ואז למעלה עם חצי קישואים.

מרכיבים שתצטרך

6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת

20 עד 25 עלי תרד שלמים

כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל

ציוד שתשתמש בו

6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי

מורחים את תערובת האורז שנותרה על קישואים, ואז למעלה עם קישואים הנותרים. למעלה עם עגבניות טפטוף עם הנותרים 2 כפות שמן, ואז מפזרים הנותרים 1/4 כוס גבינה.

מרכיבים שתצטרך

קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'

6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת

4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת

20 עד 25 עלי תרד שלמים

כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל

חבילות כל אחת) פרוסות דקות של חזיר דלי (24 פרוסות)

אופים בשליש העליון של התנור עד סט וחום זהוב, כ 20 דקות.

ציוד שתשתמש בו

16 אונקיות נוזליות סירופ שוקולד של הרשי

נתוני תזונה