קישואים ואדממה קיש

קישואים ו Edamame קיש נטול גלוטן, וצמחוני מנה עיקרית. מתכון זה מספק 3 מנות. עם 651 קלוריות, 23 גרם חלבון ו 54 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו גבינת פקורינו רומנו, קישואים, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב החלב אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות שביל החלב נושכות כקינוח. רק כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-5 היו אומרים שזה פגע במקום. זה הוא מחיר סביר מתכון לאוהדים של מזון ים תיכוני. הכנת המנה לוקחת כ 3 שעות ו-8 דקות. נסו קישואים וגבינת עיזים קיש (קיש דה Courgettes au Chèvre), קישואים, פלפל בל & Edamame מוקפץ, ו סלט קישואים יווני בסגנון Kale Edamame Zucchini (מתכונים דומים).