קישואים חניתות

צריך מתאבן ללא גלוטן וטבעוני? קישואים ספירס יכול להיות מתכון יוצא מן הכלל לנסות. והוא יספק כ 40 מנות. מנה זו מכילה סביב 1 גר' של חלבון, 0 גרם של שומן, וסך הכל 52 קלוריות. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו סוכר, חומץ, זרעי חרדל, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. מתכונים דומים: ספירס קישואים צבעוניים, פרמזן זוקיני ספירס, ו פרמזן קלוי חניתות קישואים.