קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות18
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםלחם
מגזין

שיבולת שועל אשכולית לחם מהיר

שיבולת שועל אשכולית לחם מהיר
לחם שיבולת שועל מהיר עשוי להיות רק ארוחת הבוקר שאתה מחפש. מתאים ל-8 מנות. מנה זו מכילה סביב 10 גרם חלבון 17 גרם של שומן, וסך הכל 494 קלוריות. אם יש לכם אגוזי מלך, סודה לשתיה, דבש, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. . זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: אשכולית ורודה מזוגגת לחם מהיר, שיבולת שועל לחם מחיטה מלאה, ו שיבולת שועל לחם שוקולד צ'יפס {בצנצנת!}.

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
לנפות יחד קמח, מלח, אבקת אפייה וסודה לקערת ערבוב גדולה.
מרכיבים שתצטרך
בצלבצל
סוכריות מצילות חייםסוכריות מצילות חיים
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
פחית אחת (11.3 אונקיות) צוף אפרסקיםפחית אחת (11.3 אונקיות) צוף אפרסקים
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולד, כמו M&M'sסוכריות מצופות שוקולד, כמו M&M's
3
בקערה בינונית, מערבבים דבש יחד עם חמאה או מרגרינה עד שמנת.
מרכיבים שתצטרך
חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים כל אחד)חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים כל אחד)
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
ציוד שתשתמש בו
ויניגרט ורז'וסויניגרט ורז'וס
4
מוסיפים לתערובת הקמח יחד עם שיבולת השועל, הביצה, מיץ אשכוליות ואגוזי מלך. מערבבים יחד עד חלקה ויוצקים לתוך מחבת כיכר משומנת קלות 9x5 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
1 אשכולית אדומה, מעולה, חלקים חצויים1 אשכולית אדומה, מעולה, חלקים חצויים
מקלות קינמון קצריםמקלות קינמון קצרים
סוכריות מצילות חייםסוכריות מצילות חיים
כוסות בגודל חטיף אפרסקיםכוסות בגודל חטיף אפרסקים
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
ציוד שתשתמש בו
עוגיות אוראו, מרוסקות, מחולקותעוגיות אוראו, מרוסקות, מחולקות
5
אופים ב 350 מעלות F (175 מעלות C) במשך 1 שעה או עד קיסם מוכנס לתוך המרכז יוצא נקי.
ציוד שתשתמש בו
מסטיק מנטהמסטיק מנטה
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה